1以其(📇)130余磅的体重劈出了(🚱)350磅的沉拳
2用(💗)二节棍轰出了1600磅的(😃)力量
3以其(💻)招牌手(🌛)势垫步侧踢把一个一名身(🍴)穿护甲的200磅(🛌)
壮汉踢飞了20米落入游泳池中
4把345公(🔆)斤(🥕)的杠铃直臂水平(🦒)前伸收起在伸出右手(⛩)绝对静止(👤)控帛20秒
5把563公(🏖)斤的杠(🚚)铃平(📇)伸并停(🈲)留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一个反(🌮)身后摆再侧举至(😒)肩部并要坚持数秒
7随意地把手指再插(☕)入一罐未开封的可口(🥈)可乐
8用侧踹把(🔱)一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的(😫)麻袋踢到总共(🍄)一层房子(😹)的高度
李小龙的个人(🤦)健身绝对机密
求知若渴(😂)
李小龙(💼)马上(💾)收藏点了全部(😩)也能找到的健康和健美(🚘)运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美(✅)者与力量(🐏)他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理(🛷)一番需要保存好在洛杉矶时(🐉)他如果一有空就逛各书(🦖)店寻找(🤲)风健美杂(🚅)志(⚪)他所积攒(😖)到(👬)的有从本世纪初到60年代的各种各样的(🥞)力(🌭)量天天练(😿)习杂志的书籍他对这(🏽)方面(🐖)知识的渴望(🉑)几(🐮)乎到了发疯的程度从那时候一直(❣)到1973年病(⤵)故李小龙积(🚟)聚了大量的或者哲学武(🍖)术(🖲)的书籍另有(🛸)约400册(🍼)或(♒)者健身健美运(📲)动训练学营养学和举午(🍓)等方面的书(🎤)籍他(🌅)细细的看努力专研把其中本身价(🌈)值部分徒手画并在空白处标明
训练计(🐰)划
经钻(📅)研大量资料和信息李小龙(🤣)汇编(🧠)了一套适合自(😠)己并能最大程(🈺)度地发展(📩)起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了(🐁)每个星期天(♍)3次(🤬)的训练内容恢复(🌤)手(🕵)段和营养(🚚)等尤其(🙋)是把素质练习和武功(⛹)天天(🐴)练习有(🍷)机地加强(🏖)起来令其本已很高(📔)深的(💲)武功(🐒)升华至几乎(🗳)完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效(🐇)果是骇人的
李(⚡)小(🍎)龙安排好(🦅)了的(🌄)力量训练(🐆)比重很小(😍)仿若要把死去的(🏟)时(🏽)间阻一阻出去但(🕯)改(🛒)变过(✍)去对力(🕸)量(🏚)训练的看法很(🖕)显然他(🥑)分出(❔)受益颇深并(🏤)把这计划修炼之法给最常来馆(🈳)训练(🥎)的(🍪)学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴(🤰)尔贾巴尔曾对(⏬)肌肉与健美杂志记(🌩)者(🎋)说布鲁(👬)斯是在1970年(㊗)夏(👳)让我进行力量练习的那(🎍)是星期13次的计划大多(💈)数内容是布鲁斯经常会练(⛹)习练(💱)习的只不过(📬)我当时只有做每项两组各12次可是它确(🈚)实是比较有效
李小龙对力量练习根(📬)本就是到了狂暴地步据(😤)伊鲁山(Ⓜ)度回忆除星期13次力量练习外李小龙(💊)还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙(✂)在(🛡)武功练习练习常持着(⛎)哑铃(🦏)接受(🏤)拳击练习你每次练习(🙈)练习进行12组(😽)每组(👶)100次双手各(🔡)持1234567和(🖼)10磅哑(🌘)铃参(🍺)与金字(🐅)塔形递(⏫)增(🤫)6组然后再(🏢)再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让(😻)我和他一起练过(🐾)一次哇练习后三角肌和手臂是会如(💔)此酸(🐵)胀但不仅仅这些(🕚)李小龙在(🌫)那三天的力量训练日和未(🤗)不负重练功其他时间里是会用(🎒)哑铃(🐒)发(🀄)泄没有了能量(🏚)他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时(🛄)他你经常是边(🔊)吃边(➡)持铃(📭)我模仿即使是在看点书(🚜)时也是一只手手(📺)里书而另一只手做着哑铃练习实在觉(🎾)得不可思(🦇)议
天生神力的前臂
李小龙(✈)而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的(🍋)妻子琳(🐟)达说他对前(🗯)臂练习(🛍)练习甚至入迷的(🕴)地步(🦄)如果(⛔)能有(🐘)人常规完全没(💠)有一种新的前臂再练习(🧝)方法(🧜)他一(🎒)定要想个办法得到它他甚至于让(😑)他的一位在旧金山的老朋友李(🦖)鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然(❇)后再让我遵循要求(🤯)和规格去能完(🤷)成不过我也不傻他笑(🎱)了笑(⛱)后紧接着说我(💶)明白小龙电脑设计的那些器械对练习(🎺)练(⛄)习肌肉是很有(🍔)效的所(🔧)以才(⛪)我并不一定给寄一个的同时也留一(🍱)个在家自己练鲍(🎰)勃(🔈)沃尔是李小龙的另(♎)一位朋友他还在李小龙(🎑)出演(🌒)的(⛎)猛龙过江龙争虎斗(💱)死亡游戏等3部影片中扮演(👧)的角色过(🦉)角色他说(⚡)李小龙力气惊(🆖)人的前臂在他的(🥞)功夫中抢(😿)走很(⛷)主体(🎆)形象(🤙)的位(🚄)置他说布鲁斯的前臂和(🌽)身体的比例是(🍻)我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十(🛏)分普遍富裕但还占据一双(🐲)铁拳和(🚟)十(🕌)只钢指那绝对是实在太可怕地(🏁)了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评(⏭)价(🛄)李小龙他混身肌肉是极为(😣)非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是(🐦)一个令人不可置信的人李小龙的拳(🌒)头是令人胆寒的他曾将一(🎽)个由(✏)钢丝条编制的头盔击了个坑(🥐)而那个头盔当然了已经承受住了好(📏)几次砸(👾)击
1965年李小(🤫)龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角(🦆)色二号男主角加藤时与青(👷)蜂侠的扮演者好莱坞(⛸)影视明星(👄)范威廉姆斯成了好朋友两人都占(🍊)据粗长(⏯)的前臂但全面的胜利的(🖖)完全不同李小龙是通过(🏐)练功(🏡)有目的的训练获(🐸)得而后者则通过多年骑野牛(🦌)的(🅱)竞技(👯)表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英(👔)寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟(👣)一能和李小(🌧)龙掰手腕正面交(☔)锋的人现在(😪)想起了这些个事(🆚)来他(😉)还不好意地说他李(🌇)实在难以(🐷)相信我们与不是(🙌)一个级别的(🧥)较量我远(🔋)远超(👫)过(🦕)他40磅可(🧠)是他的前臂是我所见(👊)等同(🚁)于(👴)体重的人中最粗壮(🖥)的李(👙)小龙在掰手(🛣)腕比赛中我(🍴)总是取得胜利
据赫伯杰(🦊)克森一段回(🥊)忆说李曾(🎠)玩笑(🧖)说准备好当此项(🌼)目世(⛰)界(❕)冠(🛷)军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着(🗺)李(🍨)的前(📟)臂觉得竟像扣住了一根坚(🚙)硬的棒球棒李小(🍶)龙每隔一天(🚬)只要能(🥩)坚持(🐔)天天练习前臂他(🅾)怀疑前(🕗)臂的密度很大因此要(🕟)每(👳)隔(📱)一天给了它们一定量的(➰)刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时(♎)我总是开车不带齐琳达(✉)和(🍝)布兰(🤰)顿李国豪(🤕)到我家度周末即使来(🤪)我这里他也叮咛去(🎞)练习时总衣袋(👞)跟着再练习专用(😊)小玩意他(⛰)绝(🎢)不沾烟酒是名(😜)完全洁身自好很还好的人当(🈯)我在他死前约一个(📑)月(🔪)看见他们时(🔬)他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一(🎊)样的坚(🍣)硬(🥐)他说布鲁斯很谦让(😛)我如果我们在(🈚)一起(📥)气氛是会亢奋下来他还(📵)你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在(🕠)我(🌡)车子后(🏎)窗上面写着青蜂侠保护此车当(🚩)电视连续剧青蜂(🏃)侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何(❣)修改了计划的(🥍)部(🕵)分(🔏)内容增加了器械(⏹)重量增(🌈)加了次数(🥐)并在每项练习中相对应提高(😷)两组(🍃)练习无法置(🙀)信的力量
李小龙的(🚠)力量素(🌆)质(🎈)是不(🚛)俗的据被称(🎫)美国跆拳道之父的李俊(🌭)久所(😍)述(🥒)他曾和(📆)李小龙交过(🕳)手深深被李(🚐)小龙(💿)的武功速度力量所称霸他说(⚫)李小龙还真天才人物(👊)我从来都没有见到过会如此健壮的人(🎷)他这(🌵)个可以单手用一只(😨)食指来做(🕸)深蹲而我用四个(🚊)指头撑都很沉重曾是(🥨)李(🦍)小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆(🚢)阿布杜尔贾巴尔一(⬇)段回忆说(🧚)李(🕙)相当灵活精明强干他老(♓)是速度不光(⚓)快动(🦔)作像猫一样耐力(🕌)李还独(🤼)特创(🏜)新了一种他一般称升(🏼)旗的(🚸)下腹肌(🔙)练习方法70年代传统日(⏰)式自由搏击的倡导者乔刘易(🗑)斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回(🍷)忆说通过李的(🐜)身体和体重(♏)而言他具备了令人不(🎺)敢相信(🌗)的力(🌔)量他是可以把(🦂)343公斤重的(🉐)杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除(🎇)非(👺)一个903公斤重的人都未必(✏)会做能够得到而伊鲁山度说的(🎼)比这更玄他说曾目(🖇)睹李把(🎟)563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格(🎸)洛弗(💁)也回忆说师傅偶(🕍)尔会做这样一(🌶)种练(😐)习一手持323公斤哑(🍪)铃水平前举接一个(🎚)欺身后摆接着呈侧举至(🧣)肩(🚄)部水平并一定要坚持数秒(🕤)这(🦁)重量对一般(🛸)人提摆尚有(Ⓜ)困(🏦)难(🐲)不要说做动作了
况且李小龙(🐄)有很(🥨)多(⏸)小绝活如可以不随(📹)意地(㊗)把手(💓)指插进(❣)一罐未开封的可口可乐(⭕)或是一个(⛑)侧踹(🚱)使一只45十公斤的沙袋裂开美国比(🈚)较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看(🛹)见了李小(🏴)龙是李小(➗)龙搬去好莱坞时那时(⛴)李刚刚把(😤)家从(🤕)卡佛城搬到(⏬)洛杉矶贝尔空(🍎)港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的(⛲)沙袋(👅)最少1353公斤(🤯)重我甚至(⬜)都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把(🥝)它踢悠得老高完(📎)全碰到天花板接着又狠狠弹(💷)回来(🔭)了(🚩)李(🚒)小龙(🎷)的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝(🐆)招也有他的寸拳他的寸(🔧)劲(🕐)可将一(📋)名体重45公斤(🎍)以内的人轰出非常一段距(🎣)离泛美柔道冠军(🍭)海沃德小本曾(😏)切磋一番过(🤼)这样(🤴)的拳的滋味每当(🌪)一提起这件事他(🗝)就(💕)不以为(🐷)然伤(🏚)感的歌地说(👁)怎摸也想不到李(🛢)的拳头竟这般很厉害当时他从后(💜)面(👈)紧紧抱住李以为李无法(🏿)动弹不了(🎢)没有想到李(🍭)只身体颤(🐰)抖了(🚕)一(🚉)下身体回(😅)过头来是一拳小本(👪)只(🌒)都觉得自己(🥖)飞(📭)行一段后(🍛)撞到墙上再被摔倒在地上就(🚷)这一拳使小本仰躺很久(🚝)才可以恢复(🧠)和李小龙同(⛄)时期(🎧)的武林(🉑)高手一谈到李都(🌬)有一种恐惧(🏜)感特别是李小龙的速度他(🏤)们同盟协议的感觉是发(🎫)现(🔛)到李小龙(🎋)无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻(❕)都是李先击中他对方李小(🧐)龙的另一名(🚙)徒弟(🤪)格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全(🍖)盛期(🎦)得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里(🌮)一样称雄称霸于(🐲)自(👤)己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了
铁人李小龙的(🛎)第(🥩)一步计划
即便(☝)李小龙更具超(🕞)乎常人的素(🚰)质天赋但他(✒)仍然很崇拜具高相象不(💓)俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神(😅)和感(👷)情它必须(🎡)智力和(👲)天(🎦)赋的(🖖)高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳(🥄)道之(👵)道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维(♐)的增(♿)粗和(🈹)神(🎿)经系统的一定高度完善李小龙的妻(❗)子(🈚)琳达说布鲁斯死后有(🏻)抽取(🌯)健美明星(🍉)图片和(😊)资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太(🎁)为人所知的年(🎚)轻小伙(🎶)子阿(🐳)诺德施(🍷)瓦辛格在收集(😸)过程中李小龙把那(🔯)些世界著名(🦖)选手更适合自己的训练内容和计划(🗺)布料裁剪下了并剪切粘贴到(💭)拿来的笔记本上(👈)伊鲁山度一段回忆(🌊)说(🍜)布(👮)鲁斯(📍)你每次回(🌷)中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之(🌑)中飞出(🈺)精(🎴)选都结束(🏥)了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝(🎪)对是是太棒了(🔪)然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对(⏭)健美和力(💎)量训练感兴趣(🏊)的东西呢一(🐷)种推测很(♿)可能是他(📵)和严镜海在加州(😖)奥克兰认识后受(💴)严的影响肝胆火旺严(🚃)镜海有很多背景(📒)和(🙉)关系他曾和当时很著名健美(🤓)选手史蒂夫里夫斯克兰茜(🕋)罗斯杰(🛫)克拉兰以(🔇)及日本最著名举重运动(🏀)员奥运会冠军汤米片岗一(⏭)起特训(✒)了很长时间(🏄)不过(💐)积累(🛃)了极(💹)为(🐬)丰(🏡)富的训(🔻)练方法在李小龙(🍭)和(🏩)琳(💜)达订(😒)婚后不久他们由西雅图搬来(🕘)奥克兰和严镜海一家住在一起所(🦎)以才李小龙有机(🤥)会和严镜海一起去练(🎇)习
但李小龙传的(🥫)c语言设计者来自纽约(📟)的(📪)乔治泰恩说布(👕)鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习(🈶)的记(✳)录和裸露(😌)上身肌肉的照片据(⤴)泰恩的资料李小龙(🌈)的大姐李秋源(🕎)有一次将她男朋友罗伯特陈送回(🌺)家陈是(⛰)一名健美运(🚽)动员(➖)身体很强健虽说李小龙立剪要前往他(🐹)的出生地美国但(🏋)他对(🗝)陈说以后回香港再安(🔈)排好了(📚)和(🔅)他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李(🛩)小龙在1965年几(🐟)年前大多并(⏺)且力量练习他当时通常还是去练习(🕊)咏春拳等(📏)中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯(🔵)18岁时可到达西雅(🕚)图他的训练唯(❄)有撞击柚(🙂)木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧(🦏)练习但过了不久布鲁斯(🎙)就有一些(✨)力(✉)量练习练习如拉负重行(📭)走(😷)滑轮和用短棒绳系(🔍)3040千克哑铃参与卷腕天天(🆖)练(🚽)习前臂格洛弗还回答说布(📱)鲁斯而(🕵)且注重实际(🧜)关节无氧训练只不过怀(🦐)疑要(☕)前蹬首先要使关节强(🔧)壮并传(🍈)达击打时所迸(😩)发而出(💀)的极(🌒)为强大力量
转折点
这个看似简单但(🦐)他(👖)有效的力量天(💎)天练习加强(👸)武术功夫的训练也让李小龙在60年代(😱)初(🆘)就已小有名声但一(🤵)直到了1964年(🥃)他才绝无可能对(📄)力量和别的素质的理解更加深入因(🚵)为(🔡)他一直是(🛫)在旧金山他的武馆亲(💏)传武艺在1964年下半年他迫不得(⚽)已地卷入其中一场对他身心具(✂)备强大惊撼(➰)力(🤝)的大比武虚空之(⭕)中那是(🔨)当李小龙正准备向他的学生传艺(🈺)时门突然(🥇)之间被一(🗼)伙人一脚踢开冲(🚅)进(🕑)来的是(🎻)几个中国武(👕)术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当(🦒)时她正好在内并怀有他们(😬)的后代(✨)李国豪8个月的身孕这个(🚷)代表走过去李小龙面前给了他一(⛺)个之后能牒要么开始向(⏯)非东(💖)方人传武要嘛和我们比(🍎)武会
我来教任何想学(♑)的人李小(📄)龙解(📒)释说我毫不在意他们(📪)的肤色只要怀(🛌)有真诚我就教当时布(🦕)鲁斯的(🌂)学生除(✋)开(💝)了联合国以外国家的人(📒)除了了世界(♎)上(💈)不同种族(💨)和信仰的人可是(😻)1964年在(⏪)旧(🦆)金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人(🚙)在当地华人(🚋)武(🍶)术社团被认为是一种背叛行为双方的态(🎡)度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那(📠)些个中国武术高手曾(🕢)说过李最好是关掉这所所馆否则
据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有(📡)名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴(🍍)上手套操纵一下情绪在一阵(🎭)如(🕓)此激烈的交手就把那位(👀)与他比武会的功夫(👬)高(🏚)手打跑了尽管李小龙(💁)功夫(🔻)征服大(🐄)陆(👔)了挑(📱)战(📗)者但在这场较量中他的体(👮)能消耗(🌖)比较大琳(🐰)达(✨)回忆说布鲁斯当时实在累极了他认(🔍)为这次较量的时间不应该这样(🐬)长是而自己杀伤力还不够功(😱)能失常他(💘)当时真够难过(💽)极(🧠)了通过这次(💸)搏(🔫)斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳(💁)脚但还必(📈)须应(🗜)具备超人的(🥗)体能与(✂)力量素质他把接下来事件(🎛)看成是是一个起点这一世结束后他更(🛢)一(🐝)类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对(🥅)力量练习见(🧠)过的转折(🐢)点
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百度视频网友:电影前的回忆闪回让观众们完美过渡 没看过前作的朋友也毫无压力 相比第一部演员有所升级
豆瓣电影网友:《乔丹卡佛宾馆完整版》感太割裂了,一边频频被视觉设计上的创意惊艳到,一边又不知道导演在吃力地表达什么!首先要说明一点,抛开所有片外因素,这部片子我看得很爽。
片头的主题,人物设定,人物作用,人物表情,人物对话,剧情发展,结尾一秒,切换到春晚式的结尾,完全是好莱坞式的。但总体来说《乔丹卡佛宾馆完整版》完成度是很高的,希望技术进步,整体水平提升后,能诞生更多的原创作品,无论是题材、设定还是故事。
我喜欢看最新电影。《乔丹卡佛宾馆完整版》这部最新给我的感觉有两点。第一,1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲,真的感受到了磅礴之美。第二是电影总是充满人文关怀,思考人生价值,在生与死、科技与人文之间取舍。这部电影对我来说很真实。我特别喜欢外太空和火星里的片段。我有很强的真实视觉冲击感,很享受那一瞬间的快感。这就是男人的坚强之心。崇拜